[vc_row][vc_column][vc_column_text css=””]Lorsqu’on découvre l’univers du Yoga, on peut être assez surpris de tous ces différents courants de Yoga et avoir du mal à se repérer ou à savoir lesquels seront en adéquations avec nos attentes.
De plus on a facilement l’impression qu’ils parlent tous de la même chose, travail postural, alignements, respiration consciente, etc…
Alors quel Yoga choisir ?
Avant de parler de leurs différences, il est important de préciser que toutes les techniques de Yoga mène au même but ; on passe par le corps pour obtenir, la santé optimale du corps physique et atteindre l’harmonie des corps énergétiques et psychiques. Simplement, les voies empruntées diffèrent selon les époques, les cultures et les interprétations des maîtres qui les initient.
Le but de cet article sera donc de vous éclairer sur les 5 différentes techniques proposées à Yoga Equanimity afin que vous puissiez vous orienter et tester un cours en accord avec vos besoins.
Car même si on peu parler longuement d’une technique, la meilleure façon de se faire une idée c’est encore d’essayer.
« Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de discours » Ghandi.
Le Hatha Yoga
Pour commencer on parlera du Hatha Yoga, qui signifie Union des énergies solaires et lunaires, autrement dit, union des opposés ; tonicité-souplesses, gauche-droite, haut-bas, chaud-froid, masculin-féminin, etc…
C’est un juste équilibre entre le travail sur la souplesse et la tonicité.
Le placement du souffle et le regard intérieur sont fondamentaux afin de pouvoir placer des postures qui seront tenues un certain temps pour approfondir leurs effets. On parle d’un travail postural de précision, on met l’accent sur les ancrages des postures, leurs alignements, leurs respirations.
Il existe des courants plus récents et plus dynamiques que le Hatha Yoga, c’est la voie de L’Ashtanga-Vinyasa Yoga. Attention, quand on dit dynamique, ça ne rigole pas ! Certains ne s’imaginent pas la sueur et le cardio que cela implique !
L’Ashtanga Yoga
Il est apparu au siècle dernier, c’est le courant qui a initié les pratiques dynamiques de Yoga. Plusieurs séries de postures ont été définie pour être enchaînée à un rythme soutenu. La première série doit être pratiquée pendant 8 avant de passer à la suivante ! C’est pourquoi on parle souvent uniquement de cette première série.
On dit de l’Ashtanga Yoga que « la série ne change pas, c’est l’élève qui change » à force de répétition, d’amélioration. La technique se peaufine donc avec le temps, petit à petit. Néanmoins, les cours ne sont jamais totalement identiques, le professeur déroule la série de posture et met l’accent ici ou là d’une séance à une autres.
Le Vinyasa Yoga – Petit frère de l’Ashtanga Yoga
Plus récent encore, le Vinyasa Yoga fait aussi parti des courants dynamiques, il s’est cependant libéré de la série de postures définie par L’ashtanga Yoga. Ainsi, ce qui sera vu en cours revient à la créativité du professeur qui créer lui même les enchaînements et y met l’intensité qu’il juge bon pour le groupe. Vinyasa veut dire « souffle et mouvement », on recherche alors la fluidité, la libération par le mouvement, la dissolution des tensions.
Le Yoga Doux et Le Yoga restauratif
Sur la base du Hatha Yoga, équilibre entre un travail postural statique de souplesse et de tonicité, le Yoga doux et Yoga restauratif propose de s’adapter aux particularités de chacun-e-s. Que ce soit liée à des séquelles, à l’âge, à une grossesse, on peut parfois être en demande d’adaptations des exercices proposés en fonctions de ses contraintes personnelles. Ici c’est le yoga qui s’adapte à l’élève, à l’aide de matériel ; chaise, brique, sangle, bolster, etc… on trouve toujours l’art et la manière d’obtenir là travail souhaité sur le corps pour chaque exercice.
Le Yin Yoga
Qui vient du fameux Yin-Yang et qui comme le Ha-tha Yoga signifie union des opposés.
On travail dans le Yin Yoga uniquement l’énergie Yin ; passive, lunaire, assoupissante, relaxante, apaisante. (En opposition à l’énergie solaire, tonicité, dynamique, stimulante, etc…)
On utilise alors également du matériel pour soutenir le corps, coussin, bloster, plaid, etc.. afin de s’installer et de se détendre dans des postures plus ou moins exigeantes et assouplissantes.
C’est donc une pratique méditative où le regard intérieur est fondamental pour détendre les tissus profonds, (fascias, tendons, ligaments, organes, nerfs et même les os).
Nous avons décidés de vous laisser le plus d’options possibles pour faciliter votre pratique de Yoga, car ce qui compte c’est la régularité.
Alors pour s’adapter à vos emplois du temps et envies du moment, à Yoga Equanimity vous avez la possibilité de vous déplacer sur tous les cours du planning.
Grace à une application, vous êtes autonomes dans la gestion de vos crédits de cours.
Alors, on essaye quand ?
Pour ceux ou celles qui souhaitent faire plusieurs essaies avant de se lancer, nous avons également penser à un Pass Découverte qui, pour 30€, inclus l’adhésion à l’association (15€ que vous n’aurez pas à repayer lors de l’abonnement), un cours d’essai gratuit et 3 cours pour 15€
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